للابتعاد عن الإمساك المتكرر: اشرب كمية كبيرة من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وتجنّب الوجبات السريعة، ولا تتجاهل الرغبة في التبرز، وابقَ بعيداً عن التوتر.
تنبيه: تقدّم هذه النصيحة معلومات عامة وليست تشخيصاً ولا بديلاً عن الاستشارة الطبية. إذا كنت قلقاً بشأن صحتك فراجع الطبيب. وفي حالات الطوارئ في دبي اتصل على 998. يمكنك أيضاً الاطلاع على دليل الأعراض لمعرفة علامات الخطر.
