«هل تستخدم خيط الأسنان بانتظام؟» هذا من أكثر الأسئلة التي تُطرح علينا في كل زيارة لطبيب الأسنان. فما مدى أهمية هذه الخطوة التي تبدو سهلة في العناية بنظافة الفم؟ الجواب: «مهمة جداً». فرغم أن استخدام الخيط قد يبدو عديم الجدوى وغير ضروري، فإنه بالغ الأهمية لأنه يزيل البلاك الذي يبقى حتى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، وإذا لم يُزل البلاك في الوقت المناسب فإنه يتحول إلى جير (تكلّس). والبلاك هو السبب الرئيسي لأمراض اللثة.
وما هو استخدام الخيط أصلاً؟ لنقل ببساطة إنك إذا كنت لا تستخدمه فإنك لا تنظف ثلث سطح السن. فهو عملية تنظيف ما بين الأسنان باستخدام الخيوط لإزالة بقايا الطعام والبلاك من الأماكن التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان.
فوائد استخدام الخيط
- نفس منعش: استخدام الخيط بعد أي وجبة يزيل كل ما علق بفمك من طعام قد يسبب رائحة الفم الكريهة.
- سهل الحمل: بخلاف فرشاة الأسنان، يمكنك الاحتفاظ بالخيط في أي مكان، في جيبك أو في محفظتك.
- توفير في تكاليف الأسنان: العناية اليومية بالفم تقلل الحاجة إلى علاجات الأسنان المكلفة.
- تقليل المخاطر الصحية: ترتبط صحة اللثة بصحة الجسم عموماً، والعناية بها قد تسهم في تقليل خطر بعض الأمراض.
- تنشيط اللثة: يساعد الخيط على تنشيط اللثة وتحسين الدورة الدموية، مما يؤدي إلى أسنان ولثة صحية.
- مرونة: يصل الخيط إلى حيث لا تصل فرشاتك، مثل ما بين أسنانك وتحت خط اللثة.
كم مرة ينبغي أن أستخدم الخيط؟
يستخدم كثيرون الخيط من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً لكن بسرعة، وهذا لا يفيد كثيراً لأنهم يفوّتون الكثير من البكتيريا والفتات. وأفضل طريقة هي استخدامه ببطء مرة واحدة يومياً لتنظيف فمك كله.
الطريقة الصحيحة لاستخدام الخيط
- ابدأ بنحو 45 سنتيمتراً (18 بوصة) من الخيط.
- اترك بوصة أو بوصتين من الخيط، ولف معظم الباقي حول أحد إصبعيك الوسطيين.
- لف الخيط المتبقي حول الإصبع نفسه في اليد الأخرى.
- أمسك الخيط بإحكام بين إبهاميك وسبابتيك.
- مرّر الخيط برفق صعوداً وهبوطاً بين أسنانك وأنت تمسكه بإحكام بين إبهاميك.
- لا تضغط الخيط بعنف على اللثة أبداً.
- حرّك الخيط برفق حول قاعدة كل سن بحيث يغطي المنطقة تحت خط اللثة، فهي المنطقة التي لا تصل إليها الفرشاة.
- استخدم السبابتين لتوجيه الخيط بين نقاط التلامس في الأسنان السفلية.
- نظّف كل سن جيداً بجزء نظيف من الخيط.
- ارمِ الخيط بعد الانتهاء من استخدامه.
استخدام الخيط مع تقويم الأسنان
استخدام الخيط أكثر أهمية عند وضع تقويم الأسنان، لأن الطعام والبكتيريا قد يعلقان بين الأسلاك ويؤديان إلى ضرر دائم بأسنانك. احرص على استخدام خيط مشمّع لأن الخيط غير المشمّع قد يعلق في التقويم. وتذكّر أن تكون حذراً أثناء استخدام الخيط حتى لا تتلف التقويم.
ما يجب فعله وما لا يجب
افعل:
- استخدم مسافة بوصة واحدة من الخيط داخل فمك.
- استخدم منتجات عالية الجودة معتمدة من جمعية طب الأسنان.
- استخدم خيطاً مشمّعاً إذا كانت أسنانك متقاربة.
- اقضِ دقيقة على الأقل في استخدام الخيط.
- استخدم الخيط مرة واحدة يومياً على الأقل.
لا تفعل:
- لا تستخدم القطعة نفسها من الخيط أكثر من مرة، فهو مخصص للاستخدام مرة واحدة.
- لا تتردد في طلب المساعدة عند استخدام الخيط، فتعلّم الطريقة الصحيحة صعب بالتأكيد، لذا اسأل طبيب أسنانك.
- لا تكن عنيفاً أثناء استخدام الخيط.
- لا تستعجل، فخذ وقتك للحصول على نتائج فعالة.
- لا تستبدل الخيط بالفرشاة، فكلاهما مهم لصحة الأسنان.
